Доброго времени суток! Сбалансированное питание является источником крепкой иммунной системы и хорошего состояния организма, а при занятиях спортом - это главный фактор обретения красивой фигуры. С помощью грамотно составленной диеты у вас обязательно получиться сбросить лишние килограммы, не нанося вред своему здоровью. Вот тут https://mystroimmir.ru/zdorove/pravilno … sport.html вы сможете подробнее ознакомиться со всеми особенностями фитнес-питания, рецептами и примерным меню на неделю.

Правильного питания сейчас достаточно сложно придерживаться, почти во всех продуктах присутствует химия.

Я готовлю из свежих и полезных продуктов, уж очень мне нравятся такие вкусные грибы как шампиньоны, прочитала какая от них польза и вред для организма в этой статье https://mychampignons.ru/pro-griby/polz … nizma.html . В шампиньонах есть омега 3 и кальций калий и фосфор! Готовится очень просто и быстро, мне нравится такое блюдо как жульен!

Отредактировано misterfix (2021-03-12 23:30:31)

Чтобы мы худели, наш организм должен тратить калорий больше чем получает. Создать правильный дефицит калорий не очень просто, ведь организму в любом случае нужно получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Правильно высчитать необходимый вам калораж может помочь ваш фитнес-тренер. Зная свой калораж можно взвешивать каждую порцию и таким образом составлять свой рацион. Кстати, если нет желания так заморачиваться, то можно заказать правильное питание и кушать уже готовую еду предварительно приготовленную именно под ваши запросы.