о, брат по несчастью! бывший у меня тоже был сколиоз сильный. по опыту могу сказать что всякие там упражнения и ЛФК помогают мало. это не значит что не надо спортом заниматься, надо конечно, но это больше для общего здоровья и иммунитета, самочувствия, ну и чтобы мускулы были. а от сколиоза помог избавиться вот такой корсет https://ortho-evp.ru/ попробуй, и у тебя спина ровная будет, удачи